Batam, Batamnews - Menjelang bulan suci Ramadan yang akan segera tiba, banyak dari kita yang sudah mulai merencanakan menu sahur untuk hari pertama puasa. Bagi umat Muslim, sahur adalah waktu makan sebelum fajar yang penting untuk mempersiapkan tubuh dalam menahan lapar dan haus selama seharian penuh.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih menu yang tepat dan seimbang untuk memulai puasa dengan baik. Untuk menu sahur di hari pertama Ramadan, ada beberapa pilihan makanan yang cocok untuk disajikan.

Pertama, roti gandum dengan telur rebus dan sayuran hijau seperti bayam atau sawi dapat menjadi pilihan yang tepat. Roti gandum kaya serat dan karbohidrat yang dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh.

Telur rebus mengandung protein yang baik untuk memperkuat otot dan sayuran hijau membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

Baca juga: Prakiraan Hilal Awal Puasa 22 Maret 2023 Jelang Sidang Isbat

Selain itu, oatmeal dengan susu dan buah-buahan juga bisa menjadi pilihan yang baik. Oatmeal kaya serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang, sementara buah-buahan mengandung serat dan nutrisi lain yang penting untuk tubuh.

Bagi yang ingin menyajikan menu yang berbeda, nasi goreng dengan telur dan sayuran bisa menjadi pilihan yang menarik. Nasi goreng mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi untuk tubuh. Telur mengandung protein dan sayuran memberikan nutrisi tambahan dalam menu sahur.

Namun, perlu diingat bahwa makanan sahur yang baik adalah makanan yang mudah dicerna dan tidak menyebabkan rasa kembung atau perut terasa begah. Oleh karena itu, hindari makanan yang terlalu berlemak, pedas atau asam yang dapat membuat perut tidak nyaman.

Itulah beberapa pilihan menu sahur yang cocok untuk hari pertama Ramadan. Penting bagi kita untuk memilih makanan yang seimbang dan memberikan nutrisi yang cukup untuk memulai puasa dengan baik. Semoga kita semua diberikan kekuatan dan kesehatan dalam menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan.