• HOME
  • Peristiwa
  • Kriminalitas
  • Metro
  • Politik
  • Daerah
    • Tanjung Pinang
    • Karimun
    • Natuna
    • Anambas
    • Lingga
    • Bintan
  • Video
  • Shopping
  • Indeks

Update Terbaru

• Amanda Manopo Ngaku Sudah 2 Kali Nikah, Pertama Usia 18 Tahun      • Direstui Jokowi, Rakyat Jadi Pasukan Cadangan TNI Amankan RI      • Komnas KIPI: Ada 30 Laporan Efek Samping Vaksin Sinovac      • Lama Hilang dari Publik, Jack Ma Akhirnya Muncul      • Moeldoko: Kalau Menteri Positif Covid, Cukup Beberapa Tahu      • Angin Tornado di Atas Waduk Wonogiri Gegerkan Warga      • Kejanggalan Insiden Penembakan Haji Permata oleh Bea Cukai      • Aice dan GP Ansor Serahkan 150 Ribu Masker Kepada Pemko Batam      • Jaksa Segera Tahan Yudi Ramdani Tersangka Korupsi Pajak BPHTB Tanjungpinang      • Rudi Paparkan Pendapatan BP Batam Selama Pandemi Masih di Atas Target     
Batamnews > Kesehatan

Orang Gemuk Pasti Kena Diabetes, Mitos atau Fakta?

Jumat 17 Juli 2020, 08:00 WIB

Ilustrasi

Jakarta - Penyakit diabetes mellitus atau kencing manis memang bisa menyerang siapa saja, baik orang bertubuh kurus maupun gemuk. Sebuah penelitian pada jurnal Diabetology & Metabolic Syndrome menunjukkan adanya kaitan positif antara kondisi berat badan seseorang dengan risiko diabetes.

Lantas benarkah orang gemuk pasti diabetes?

Diketahui, dalam penelitian itu disebutkan memiliki berat badan di atas batas normal berkaitan dengan peningkatan risiko diabetes sebesar 50%. Semakin tinggi berat badan maka semakin tinggi juga risiko diabetes, bahkan dapat mencapai 5 kali lipat pada mereka yang mengalami obesitas.

Namun, bukan berarti tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengantisipasinya. Menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan risiko diabetes pada mereka yang kelebihan berat badan. Penelitian pada jurnal Diabetes Care menyebutkan untuk setiap penurunan 1 kilogram berat badan, risiko diabetes berkurang sebesar 16%.

Penelitian ini juga membuktikan rutin berolahraga dapat bermanfaat mengurangi risiko diabetes bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih. Sebagai informasi rutin berolahraga minimal 150 menit per minggu juga berkaitan dengan penurunan risiko diabetes hingga 44%, meskipun hasil penurunan berat badan yang dialami tidak mencapai target.

Adapun manfaat olahraga untuk mengurangi risiko diabetes ini juga dibuktikan pada penelitian lain yang dipublikasikan di jurnal yang sama. Rutin beraktivitas fisik berkaitan dengan risiko diabetes yang lebih rendah pada wanita dengan berat badan berlebih.

Berikut tips aktivitas fisik dan berolahraga untuk menurunkan berat badan.

1. Mulai dengan durasi singkat yang dilakukan sepanjang hari, misalnya 10 menit setiap berolahraga dan lakukan di pagi, siang, dan sore hari.

2. Luangkan minimal 15 menit dari waktu istirahat siang untuk berjalan atau aktivitas lain.

3. Cari jenis olahraga yang disukai agar dapat dilakukan secara rutin untuk jangka waktu panjang.

4. Ajak teman dan keluarga untuk olahraga bersama agar lebih menyenangkan.

Selain beraktivitas fisik, pola makan juga perlu dijaga, termasuk dalam hal memilih camilan. Anda tak perlu khawatir, sudah banyak pilihan camilan yang lebih sehat, bebas gula dan rendah kalori. Sebut saja Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, yang bebas gula dan rendah kalori. Kita masih bisa menikmati camilan, tanpa perlu khawatir menambah berat badan.

(ruz)
Editor       : Rhuuzi Wiranata
Sumber   : detik.com
# Diabetes# Kesehatan# Orang gemuk mudah terserang diabetes


FOLLOW US :

Berita Terkait :
Kamis, 16 Juli 2020 - 08:00 WIB

Dua Warga Ranggam Karimun Terserang DBD, Dinkes Diminta Lakukan Fogging

Kamis, 16 Juli 2020 - 08:00 WIB

4 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Gairah Seksual

Selasa, 14 Juli 2020 - 08:00 WIB

Sebelum Coklit Data Pemilih di Bintan, 348 Petugas Dirapid Test

Selasa, 14 Juli 2020 - 08:00 WIB

Ribuan Babi Mati di Peternakan Palembang Positif Africa Swine Faver


Baca Juga :
Minggu, 17 Januari 2021 - 08:00 WIB

Rute Baru Lion Air, Harga Tiketnya Rp 500 Ribuan

Minggu, 17 Januari 2021 - 08:00 WIB

Seribu Massa KKSS Batam Dikabarkan Akan Geruduk Kantor Bea Cukai Kepri

Rabu, 20 Januari 2021 - 08:00 WIB

Modus Fotografer, Rahadi Tiduri 10 Model Remaja di Batam Hingga Hamil

Senin, 18 Januari 2021 - 08:00 WIB

Wako Batam Rudi Tunda Belajar Tatap Muka Sekolah di Mainland


Komentar Via Facebook :



Tag Terpopuler
#
Lion Air

#
Penerbangan

#
DJBC Kepri

#
Marshaller

#
Tukang parkir pesawat

#
Haji Permata Meninggal Dunia

#
Haji Permata

#
Haji Permata Tewas

#
Pencabulan

#
Belajar Tatap Muka

Berita Terpopuler
1
Situasi Terkini Rumah Haji Permata di Tanjung Sengkuang Batam

dibaca 66139 kali

2
Cuaca Buruk, Lion Air Jakarta-Pontianak Terpaksa Berbelok ke Batam

dibaca 32150 kali

3
Haji Permata Diduga Tewas Tertembak, DJBC Kepri: Kami Masih Cari Informasi

dibaca 30238 kali

4
Rute Baru Lion Air, Harga Tiketnya Rp 500 Ribuan

dibaca 27872 kali

5
Bea Cukai Rilis Alasan Penembakan Pengusaha Kapal Haji Permata

dibaca 22840 kali

6
Ingin Jadi Tukang Parkir Pesawat? Berikut 5 Fakta dan Syaratnya

dibaca 15650 kali

7
Haji Permata Meninggal Dunia Diduga Ditembak

dibaca 15178 kali

8
Sepak Terjang Haji Permata di Dunia Penyelundupan

dibaca 13217 kali

9
Seribu Massa KKSS Batam Dikabarkan Akan Geruduk Kantor Bea Cukai Kepri

dibaca 13103 kali

10
Haji Permata Ditembak Petugas BC di Tembilahan, Begini Kronologinya

dibaca 9271 kali

Suara Pembaca

1 minggu lalu

Cara Mengubah Rumah Biasa Menjadi Smart Home!
SMART HOME merupakan ekosistem rumah paling penting di era modern seperti sekarang. Yuk, cari tahu perangkat smart home rekomendasi pilihan dengan
Kolom dan Opini

1 tahun lalu

Daya Saing Batam di Tepi Jurang?
Losing Competitiveness DALAM empat bulan terakhir ini kita dijejali dua peristiwa yang saling bertolak belakang. Peristiwa pertama, betapa kita gegap

1 tahun lalu

Kill or To Be Killed, is it Still Relevant?
BENARKAH dunia bisnis saat ini sudah seperti rimba belantara, siap membunuh atau terbunuh, seperti judul tulisan ini, kill or to be killed, cut-the-throat, or
Advertorial

2 bulan lalu

Promo Big Surprise, Electonics City Beri Hadiah Langsung Pembelian di Atas Rp 1 Juta
Batam - Electronics City mengadakan promo menarik untuk merayakan hari jadi ke-19. Promo ini bertemakan “Big Surprise”.
 


 
Download Aplikasi Android Suara.com
  • Berita
    - Nasional
    - Internasional
    - Peristiwa
    - Nusantara
    - Sumatera Utara
    - Riau
  • Daerah
    - Tanjungpinang
    - Karimun
    - Natuna
    - Anambas
    - Lingga
    - Bintan
    - Meranti
  • Kategori
    - Olahraga
    - Ekonomi
    - Properti
    - Tekno
    - Seleb
    - Kuliner
    - Female
  • Kategori
    - Travel & Hotel
    - Gaya Hidup
    - Otomotif
    - Video
    Kode Pos
    - Batam
  • Ragam
    - Batamsiana
    - Komunitas
    - Opini
    Serumpun
    - Malaysia
    - Singapura
  • Sosial Media
    - Facebook
    - Twitter
    - Instagram
    - Rss Feed







© 2015 - batamnews.co.id          Desain By :Aditya Tentang | Redaksi | Disclaimer | Pedoman | Info Iklan | Iklan Baris