Batam, Batamnews – Suasana masjid yang adem, hembusan angin dari kipas angin, karpet yang empuk, ditambah suara Khatib yang berirama tenang. Kombinasi ini seringkali menjadi "obat tidur" paling ampuh bagi para jemaah pria saat melaksanakan Shalat Jumat.

Niatnya ingin menyimak ilmu, apa daya mata justru terasa berat dan kepala mulai "terangguk-angguk". Fenomena ngantuk saat khutbah memang manusiawi, tapi tentu bisa mengganggu kekhusyukan dan membuat pesan yang disampaikan Khatib lewat begitu saja.

Agar ibadah Jumat Anda maksimal dan tidak sekadar numpang tidur, simak beberapa tips praktis yang bisa Anda terapkan:

1. Jangan Begadang di Malam Jumat

Persiapan Shalat Jumat sebenarnya dimulai sejak malam hari. Jika Anda kurang tidur, tubuh secara otomatis akan mencari kompensasi saat ada kesempatan duduk diam. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup pada Kamis malam agar stamina terjaga hingga siang hari.

2. Hindari Makan Terlalu Kenyang sebelum ke Masjid

Banyak orang memilih makan siang sebelum berangkat ke masjid. Namun, makan dengan porsi besar—terutama yang tinggi karbohidrat—akan memicu rasa kantuk yang luar biasa (food coma). Sebaiknya, makanlah secukupnya atau tunda makan besar sampai ibadah selesai.

3. Basuh Wajah atau Mandi Sebelum Berangkat

Jangan sekadar wudhu ala kadarnya. Disunnahkan untuk mandi sebelum Shalat Jumat. Selain untuk kebersihan, mandi dengan air dingin terbukti efektif memacu detak jantung dan membuat tubuh lebih segar (alert). Jika masih terasa berat, basuhlah wajah kembali sesaat sebelum masuk ke area shalat.

4. Pilih Posisi Duduk yang Tegak

Posisi menentukan prestasi. Hindari duduk bersandar pada tembok atau tiang masjid jika Anda merasa sudah mulai mengantuk. Posisi bersandar membuat otot rileks dan memicu otak untuk masuk ke fase istirahat. Duduklah dengan tegak di tengah jemaah lain agar Anda tetap terjaga.

5. Fokus dan Berinteraksi dengan Isi Khutbah

Ngantuk sering datang karena pikiran kita kosong atau melantur. Cobalah untuk benar-benar menyimak apa yang disampaikan Khatib. Jika perlu, anggaplah Khatib sedang berbicara langsung kepada Anda. Fokus pada materi akan membuat otak tetap aktif bekerja dan mengusir rasa kantuk.

6. Berpindah Tempat (Jika Memungkinkan)

Jika rasa kantuk sudah tak tertahankan dan Shalat belum dimulai, ada tips dari Nabi Muhammad SAW untuk berpindah tempat duduk. Bergeser sedikit atau bertukar posisi dengan rekan di sebelah bisa memberikan stimulasi baru pada tubuh sehingga rasa kantuk hilang.

Ibadah Jumat adalah momen mingguan untuk "cas iman". Dengan kondisi tubuh yang segar, ilmu yang disampaikan Khatib bisa terserap dengan baik, dan pahala yang didapat pun jadi lebih sempurna.