Batam, Batamnews - Kurma, buah kecil yang kaya akan manfaat kesehatan, telah menjadi sorotan para ahli kesehatan dan nutrisi. Dikenal sebagai makanan sunnah dalam Islam dan memiliki sejarah panjang sebagai makanan pokok di beberapa budaya, kurma menawarkan sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Berikut adalah lima manfaat kurma untuk kesehatan tubuh yang telah diperkuat oleh studi terbaru:

1. Sumber Energi Alami: Kurma mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi berkelanjutan bagi tubuh, menjadikannya pilihan makanan yang tepat untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

2. Kaya Serat: Serat dalam kurma membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit usus besar.

Baca juga: Tips Penting Mencegah Dehidrasi Saat Cuaca Panas

3. Kandungan Antioksidan: Kurma mengandung berbagai antioksidan seperti flavonoid, carotenoid, dan polifenol yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

4. Sumber Mineral: Kurma mengandung sejumlah mineral penting seperti kalium, magnesium, zat besi, dan kalsium yang diperlukan untuk fungsi otot, kesehatan tulang, dan pembentukan darah.

5. Vitamin dan Nutrisi: Buah kurma juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin K, serta asam amino yang penting untuk metabolisme tubuh dan pembentukan jaringan.

Baca juga: Waspadai Sederet Penyakit yang Datang Akibat Cuaca Panas, Simak Tips Pencegahannya

Studi terbaru juga menunjukkan bahwa kurma dapat membantu menjaga pola makan sehat setiap hari dan menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker karena kandungan gula alami dan nutrisinya yang lengkap.

Dengan beragam manfaatnya, kurma dapat menjadi tambahan yang lezat dan sehat untuk diet sehari-hari. Baik dikonsumsi sebagai camilan atau digunakan sebagai pemanis alami dalam berbagai hidangan, kurma layak menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tubuh.

(Putri Roito Sitorus)