Batam, Batamnews - Sariawan sering kali menjadi keluhan umum yang dialami banyak orang selama bulan puasa Ramadhan. Menurut Dokter gigi Alana Aluditasari, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan sariawan, mulai dari kebiasaan buruk hingga kondisi kesehatan tertentu.

"Penyebab sariawan bisa beragam, seperti faktor keturunan, kekurangan nutrisi, mulut kering, penggunaan obat-obatan tertentu, hingga kebiasaan menggigiti area dalam mulut atau bibir," jelas Alana, seperti dilansir detikHealth.

Baca juga: Usir Nyamuk dengan Cara Alami, Ini 5 Tips Ampuh!

Selama berpuasa, kondisi mulut yang cenderung kering bisa memicu timbulnya sariawan. Selain itu, ada beberapa penyebab lain yang perlu diwaspadai, antara lain:

• Kekurangan nutrisi.
• Penggunaan obat-obatan tertentu yang menyebabkan mulut kering.
• Kebiasaan menggigiti bagian dalam mulut atau area bibir.
• Menggosok gigi terlalu keras hingga menimbulkan luka.
• Penyakit tertentu, seperti anemia.

Alana menambahkan, "Pasien dengan kondisi anemia cenderung lebih mudah mengalami sariawan, yang bisa muncul beberapa kali dalam sebulan."

Baca juga: Menu Sarapan Pagi yang Cocok untuk Mengawali Hari Senin agar Tetap Semangat

Untuk mencegah sariawan selama berpuasa, berikut beberapa tips yang bisa diikuti:

1. Cukupi Kebutuhan Cairan: Meski berpuasa, penting untuk memenuhi asupan cairan minimal 8 gelas per hari. Bagi waktu konsumsi cairan selama sahur, buka puasa, dan setelah tarawih.
2. Konsumsi Buah dan Sayur: Pilihlah buah dan sayur yang kaya akan vitamin C dan E, yang baik untuk mencegah sariawan.
3. Tingkatkan Frekuensi Gosok Gigi: Selama bulan puasa, gosok gigi bisa dilakukan tiga kali sehari, yaitu setelah sahur, setelah berbuka puasa, dan sebelum tidur.

Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan Anda bisa terhindar dari gangguan sariawan selama menjalankan ibadah puasa.