Batam, Batamnews - Menjaga pola makan saat diet tidak berarti harus sepenuhnya menghindari minuman manis. Terdapat beberapa pilihan minuman yang tidak hanya memberikan rasa manis alami tetapi juga mendukung tujuan penurunan berat badan. 

Berikut adalah minuman manis yang cocok untuk diet, dilengkapi dengan manfaat dan tips agar sesuai dengan program diet Anda.

1. Air Kelapa: Sebagai minuman yang rendah kalori dan kaya elektrolit, air kelapa merupakan pilihan segar yang bisa menghidrasi sekaligus memberikan rasa manis alami. Kandungan nutrisi dalam air kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Baca juga: Menu Diet Sehat Soyou Idol K-Pop untuk Mencapai Postur Tubuh Ideal

2. Jus Jeruk Limau atau Jeruk Bali Merah: Mengandung perpaduan rasa asam dan manis, jus jeruk limau bisa menjadi pilihan yang baik. Selain menyegarkan, minuman ini juga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun.

3. Jus Buah Cherry Asam: Jus cherry asam kaya akan antioksidan dan melatonin yang dapat mendukung siklus tidur yang lebih baik, yang penting dalam pengelolaan berat badan. Selain itu, aktivitas fisik yang ditingkatkan berkat daya tahan yang lebih baik juga dapat mendukung upaya penurunan berat badan.

4. Smoothie: Dibuat dengan buah dan sayuran segar, smoothie yang kaya serat dapat mengenyangkan dan menggantikan makanan ringan tinggi kalori. Pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan untuk menjaga smoothie tetap sehat.

Baca juga: Kesalahan Diet saat Puasa yang Malah Bikin BB Naik, Jangan Disepelekan

5. Susu Nabati: Susu dari kacang almond, kedelai, atau jenis kacang lainnya dapat menjadi alternatif minuman rendah kalori yang kaya nutrisi. Pilih varian tanpa pemanis untuk mempertahankan manfaat kesehatannya dan membatasi asupan gula tambahan.

Dalam memilih minuman manis untuk diet, penting untuk membaca label nutrisi dan memastikan bahwa tidak ada gula tambahan yang bisa menggagalkan usaha diet Anda. Selalu utamakan minuman dengan kandungan gizi yang mendukung tujuan kesehatan Anda.