Batam, Batamnews - Saat malam hari, sebaiknya kita memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Beberapa makanan sebaiknya dihindari agar tidak mengganggu sistem pencernaan dan mengganggu pola tidur.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat malam hari:

Makanan pedas

Makanan pedas memang sangat nikmat di lidah, namun sebaiknya dihindari saat malam hari. Kandungan capsaicin yang terdapat pada makanan pedas dapat menyebabkan perut menjadi tidak nyaman dan mengganggu tidur.

Minuman berkafein

Kafein yang terkandung dalam kopi, teh, atau minuman energi dapat membuat tubuh menjadi terjaga dan sulit tertidur. Sebaiknya, pilihlah minuman herbal atau air putih sebagai alternatif.

Makanan berlemak

Makanan berlemak seperti pizza, burger, atau gorengan sebaiknya dihindari saat malam hari. Makanan berlemak dapat membuat sistem pencernaan menjadi lambat dan mengganggu kualitas tidur.

Makanan berat

Makanan yang berat seperti steak atau hidangan daging yang berlemak juga sebaiknya dihindari saat malam hari. Hal ini karena makanan berat membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna, sehingga dapat mengganggu pola tidur.

Makanan manis

Makanan yang terlalu manis seperti permen atau es krim sebaiknya dihindari saat malam hari. Kandungan gula dalam makanan manis dapat membuat tubuh terjaga dan menyebabkan sulit tertidur.

Dengan menghindari jenis makanan yang tidak sehat saat malam hari, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan kualitas tidur yang baik. Selalu ingat untuk memperhatikan asupan makanan yang seimbang dan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.