Batam, Batamnews - Lari pagi memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Selain membantu menjaga berat badan, lari pagi juga membantu meningkatkan stamina, menjaga kesehatan jantung, dan memperkuat tulang.

Menurut para ahli, lari pagi bisa membantu meningkatkan kualitas tidur pada malam hari. Berolahraga di pagi hari membantu menghilangkan kelelahan dan membuat tubuh merasa lebih segar dan bertenaga sepanjang hari.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Bristol menemukan bahwa berolahraga di pagi hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki sirkulasi darah. Selain itu, lari pagi juga dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Lari pagi juga bermanfaat bagi kesehatan tulang, terutama pada orang yang berusia di atas 30 tahun. Olahraga ini membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Namun, sebelum mulai berolahraga, pastikan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Lakukan beberapa gerakan peregangan untuk menghindari cedera pada otot. Pastikan juga untuk memilih sepatu yang sesuai dan nyaman untuk lari pagi.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba lari pagi. Nikmati manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda dan jangan lupa untuk mengimbanginya dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup yang aktif.