Batam, Batamnews - Menjaga kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa adalah hal yang sangat penting. Salah satu masalah yang sering dialami oleh orang yang berpuasa adalah mudah merasa haus.

Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah ini.

Pertama-tama, penting untuk menjaga asupan makanan saat sahur dan berbuka puasa. Pilihlah makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayuran. Hindari makanan yang terlalu asin atau manis, karena dapat membuat tubuh lebih mudah kehilangan air.

Selain itu, perbanyak minum air putih di luar jam berbuka puasa. Disarankan untuk meminum minimal delapan gelas air putih dalam sehari. Jangan tunggu sampai merasa haus baru minum air, karena itu sudah terlambat. Lebih baik minum air secara teratur dalam jumlah yang cukup.

Selain air putih, Anda juga bisa minum jus buah segar atau minuman elektrolit untuk mengganti cairan yang hilang. Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena dapat membuat tubuh lebih mudah kehilangan air.

Terakhir, hindari aktivitas yang berat saat cuaca panas atau terik. Hal ini akan membuat tubuh lebih mudah kehilangan cairan dan membuat Anda merasa lebih cepat haus.

Dengan menjaga asupan makanan, minum cukup air, dan menghindari aktivitas berat saat cuaca panas, Anda dapat mengurangi risiko merasa haus saat menjalankan ibadah puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan lancar!