Batam, Batamnews - Menjaga kesehatan dan kondisi tubuh saat menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan merupakan hal yang sangat penting. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kondisi tubuh adalah dengan tidur yang cukup di malam hari.

Menurut pakar kesehatan, waktu tidur yang cukup untuk orang dewasa adalah antara 7-9 jam per hari. Namun, selama bulan Ramadan, waktu tidur dapat menjadi berbeda karena adanya kegiatan ibadah di malam hari seperti tarawih dan membaca Al-Quran.

Untuk mengatasi kantuk saat sahur, dianjurkan untuk tidur cukup di malam hari. Sebaiknya mulai menyesuaikan jadwal tidur sejak awal Ramadan, sehingga tubuh dapat beradaptasi dengan kebiasaan baru selama bulan Ramadan.

Selain itu, perhatikan juga pola makan saat sahur. Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan menghindari makanan yang berat dan sulit dicerna. Hal ini dapat membantu tubuh tetap segar dan tidak mengantuk saat menjalankan ibadah di pagi hari.

Oleh karena itu, penting bagi umat Muslim untuk menjaga waktu tidur saat malam Ramadan agar tidak mengantuk saat sahur. Dengan menjaga kesehatan dan kondisi tubuh selama bulan Ramadan, kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan optimal dan meraih berkah yang lebih besar dari Allah SWT.