Batam - Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan makan larut malam dapat memberikan efek buruk pada kesehatan.

Menurut penelitian tersebut, makan larut malam dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas, gangguan pencernaan, serta masalah tidur.

Makanan yang dikonsumsi pada malam hari cenderung lebih tinggi kalori dan lemak, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh.

Selain itu, makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mempersulit pencernaan dan menyebabkan gangguan tidur.

Selain efek buruk pada kesehatan, kebiasaan makan larut malam juga dapat berdampak pada produktivitas dan kinerja kerja.

Mengonsumsi makanan berat pada malam hari dapat membuat tubuh menjadi lesu dan tidak bertenaga saat bangun pagi.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga waktu makan yang tepat dan memilih makanan yang sehat. Sebaiknya hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur dan pilih makanan yang rendah kalori dan lemak pada malam hari.

Selain itu, usahakan untuk mengatur pola tidur dan istirahat yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan produktivitas.