Batam, Batamnews - Hari raya Idul Fitri merupakan salah satu momen yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia. Namun seringkali momen ini di iringi dengan konsumsi makanan yang berlebihan dan membuat berat badan naik drastis.

Hingga hari ke-4 lebaran 1444 Hijriah ini, tentu saja banyak makanan tinggi lemak yang kita konsumsi. Nah, bagi Anda yang tidak ingin berat badannya terus-terusan naik di suasana lebaran ini, berikut adalah beberapa tips agar berat badan tetap stabil saat lebaran.

1. Makan dengan Porsi yang Seimbang

Cobalah untuk mengatur porsi makan dengan seimbang dan sehat. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis. Pilih makanan yang kaya akan serat dan nutrisi, seperti sayuran dan buah-buahan.

2. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Minumlah air putih yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas per hari. Air putih dapat membantu mengontrol nafsu makan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

3. Jangan Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah waktu yang paling penting dalam mengatur asupan makanan. Pastikan Anda sarapan sebelum berangkat ke acara lebaran. Sarapan akan membantu Anda merasa kenyang dan mengontrol nafsu makan.

4. Olahraga Untuk Teratur

Selama lebaran, cobalah untuk tetap berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan tetap stabil.

5. Hindari konsumsi Makanan di Malam Hari

Usahakan untuk menghindari makan makanan yang berat pada malam hari. Hati-hati untuk makan sebelum jam 7 malam dan menghindari camilan yang tidak sehat seperti keripik dan cokelat.

Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan Anda dapat menjaga berat badan tetap stabil selama lebaran. Selamat Merayakan Idul Fitri dan semoga bermanfaat.