Batam, Batamnews - Di bulan Ramadan, umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh. Selama bulan suci ini, para muslim diwajibkan menahan diri dari makan, minum, dan melakukan segala hal yang dapat membatalkan puasa mulai dari fajar hingga matahari terbenam.

Selama puasa Ramadan, banyak orang merasa lebih lelah dan lesu karena kurangnya asupan energi selama siang hari. Banyak orang mungkin merasa ingin tidur siang untuk mengisi ulang energi mereka, namun pertanyaannya adalah, kapan waktu yang tepat untuk tidur siang selama puasa?

Menurut para ahli kesehatan, waktu yang paling ideal untuk tidur siang selama bulan Ramadan adalah antara jam 1 siang dan 3 siang. Hal ini disebabkan karena waktu ini merupakan waktu di mana suhu tubuh manusia cenderung turun, sehingga tubuh lebih mudah merasa mengantuk dan membutuhkan istirahat.

Namun, para ahli juga menyarankan agar jangan tidur terlalu lama selama siang hari, karena hal tersebut dapat membuat tubuh semakin lesu dan sulit untuk beraktivitas setelah bangun tidur. Idealnya, tidur siang selama 30-45 menit sudah cukup untuk membantu mengisi energi tubuh dan membuat kita lebih segar untuk menjalankan aktivitas di sisa waktu puasa.

Meskipun tidur siang dapat membantu mengisi energi selama puasa Ramadan, namun tetap disarankan agar membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dan karbohidrat selama sahur, serta melakukan olahraga ringan di waktu sore hari untuk membantu tubuh tetap bugar dan sehat selama menjalankan ibadah puasa.