Jakarta - Bagi wanita, ada beberapa bagian tubuh yang sangat diperhatikan dan dirawat dengan baik. Misalnya seperti wajah, kulit, tubuh, bahkan payudaranya.

Sebagian wanita mungkin menginginkan payudara yang kencang dan juga proporsional agar terlihat lebih ideal. Bahkan tak jarang dari mereka yang nekat melakukan operasi demi memiliki payudara yang proporsional.

Tanpa operasi pun sebenarnya kamu bisa mendapatkan payudara yang kencang. Caranya dengan mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan hormon estrogen. Hormon ini yang berperan untuk meningkatkan metabolisme tubuh, termasuk memperbesar payudara.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang bisa membantu memperbesar dan mengencangkan payudara kamu.

1. Makanan dari olahan kedelai

Olahan kedelai, seperti tempe, tahu, susu kedelai, dan yang lainnya ternyata dipercaya bisa mengencangkan serta memperbesar payudara. Berdasarkan jurnal Departemen of Food Science and Human Nutrition, Iowa State University, kedelai mengandung isoflavon genistein, daidzein, dan glycitein yang fungsinya mirip dengan hormon estrogen.

Kandungan isoflavon ini juga bisa berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kerusakan sel, hingga menurunkan risiko penyebaran sel kanker, terutama kanker payudara.

2. Susu

Tak hanya bermanfaat untuk tulang, susu juga bisa membantu memperbesar ukuran payudara. Ini karena di dalam susu terdapat beberapa hormon yang penting untuk wanita, seperti estrogen dan progesteron.

Kandungan ini berfungsi untuk memaksimalkan pertumbuhan sel dan jaringan di payudara. Bahkan menurut SELF Nutrition Data, susu juga kaya akan vitamin E yang bisa memperlambat kerusakan sel di tubuh, termasuk payudara.

3. Wortel

Selain vitamin, wortel juga mengandung prekuser estrogen yang bisa meningkatkan pertumbuhan pada payudara. Kandungan beta-karoten yang tinggi pada wortel pun juga sering dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara, prostat, dan juga perut.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah makanan yang tinggi akan antioksidan phytoestrogen, yang bisa meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh. Selain itu, kacang-kacangan juga tinggi akan lemak tak jenuh.

Lemak tak jenuh yang ada di dalam kacang inilah yang berfungsi untuk memaksimalkan pembentukan jaringan sel pada bagian payudara.

5. Minyak zaitun

Selain kacang, minyak zaitun juga mengandung lemak tak jenuh yang cukup tinggi. Lemak tak jenuh ini bisa mencegah kerusakan sel-sel pada payudara. Minyak zaitun ini juga bisa digunakan untuk pijat sehingga mengencangkan payudara.

6. Pepaya

Buah pepaya juga ternyata bisa menyeimbangkan hormon estrogen di dalam tubuh kita. Selain itu, buah ini juga bisa menurunkan hormon testosteron pada perempuan. Inilah yang akan membuat payudara terlihat lebih kencang dan juga proporsional.