• HOME
  • Peristiwa
  • Kriminalitas
  • Metro
  • Politik
  • Daerah
    • Tanjung Pinang
    • Karimun
    • Natuna
    • Anambas
    • Lingga
    • Bintan
  • Video
  • Shopping
  • Indeks

Update Terbaru

• Masrur Amin: Haji Permata Ditembak dari Jarak 15 Meter      • Mensos Risma Lari saat Gempa, Roy Suryo: Kasihan Bingung Cari Angle Foto      • Bandar Narkoba Simpan Sabu-sabu di Gudang Musala, Polda Kepri Sita 46 Kg      • Pasien Covid di Banten Ditolak 42 RS Karena Penuh      • Ribka Tjiptaning Dirotasi ke Komisi VII: Lucu Ya Dokter Urus Minyak dan Listrik      • Gegara Game Online, Eks Timnas Dipolisikan Usai Pukul Pacar hingga Gigi Rontok      • Airlangga Hartarto Akhirnya Akui Sempat Positif Covid-19      • PDIP Rotasi Ribka Tjiptaning ke Komisi VII, Gara-Gara Tolak Vaksin?      • Ajukan 3 Tuntutan ke Bea Cukai, Masrur Amin: Jangan Sampai Kita Nyatakan Perang      • Banding Diterima, Drummer SID Jerinx Divonis 10 Bulan Penjara     
Batamnews > Kesehatan

Studi: Olahraga Bisa Buat Otak Jadi Lebih Pintar

Jumat 04 Oktober 2019, 10:10 WIB

Ilustrasi

Jakarta - Siapa bilang kalau olahraga hanya untuk meningkatkan kesehatan fisik semata. Buktinya penelitian terbaru menyebutkan bahwa olahraga ternyata punya banyak manfaat lainnya.

Berolahraga dengan intensitas sedang selama 20 menit akan membantu meningkatkan suasana hati Anda hingga 12 jam. Latihan tersebut akan meningkatkan produksi protein yang mendukung fungsi, pertumbuhan, dan kelangsungan hidup sel otak

Selain itu, olahraga juga diklaim bisa memperpanjang umur sampai 12-14 tahun dan juga mengurangi risiko alzheimer.

Namun penelitian terbaru menyebut bahwa ada hubungan yang pasti antara kebugaran fisik dengan peningkatan fungsi kognitif. Olahraga diklaim akan meningkatkan memori, nalar, ketajaman pikiran, dan penilaian seseorang.

Mengutip Inc, peneliti mengukur jarak para peserta yang melakukan jalan cepat. Jarak rata-rata yang dicapai untuk pia adalah 660 kaki, sedangkan untuk wanita 640. Jarak ini ditempuh selama 16 menit dengan kecepatan rata-rata 4 mil per jam.

Peserta diminta untuk mengikuti berbagai tes kognitif. Hasilnya, bagi anak muda kinerja kognitif menurun ketika tingkat kebugaran juga turun.

Hal ini menyebutkan bahwa kebugaran fisik akibat olahraga tampaknya bisa mengurangi faktor risiko masalah kesehatan otak.

Hasil ini juga didukung oleh hasil MRI. Setelah di MRI, orang yang suka berolahraga dan memiliki tingkat kebugaran pribadi yang tinggi akan memiliki integritas materi putih yang lebih besar.

Materi putih ini terdiri dari kumpulan akson myelinated yang memengaruhi fungsi belajar dan kemampuan itak serta mengoordinasikan komunikasi antara berbagai wilayah otak.

Materi putih otak ini akan meningkatkan memori episodik (pengalaman pribadi). Semakin tinggi integritas materi putih otak ini maka fleksibilitas kognitif, kecepatan proses informasi, dan kecerdasan akan meningkat.

Namun semuanya bisa dicapai dengan berjalan sedikit lebih jauh dalam waktu 2 menit untuk mencapai jarak 660 kaki (201 meter) untuk pria dan wanita 640 kaki (195 meter).

(*)

Editor       : Rhuuzi Wiranata
Sumber   : CNNIndonesia.com
# Olahraga# Kesehatan# Otak


FOLLOW US :

Berita Terkait :
Kamis, 03 Oktober 2019 - 10:10 WIB

Tujuh Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan, Apa Saja?

Rabu, 02 Oktober 2019 - 10:10 WIB

KONI Karimun Akui Minim Pembinaan Renang dan Atletik

Rabu, 02 Oktober 2019 - 10:10 WIB

Di Banyuwangi Ada Lomba `Balita Kurang Gizi` untuk Berantas Gizi Buruk

Senin, 30 September 2019 - 10:10 WIB

Bilang Tubuh Ukuran M Obesitas, Model Malaysia Banjir Hujatan Netizen


Baca Juga :
Sabtu, 16 Januari 2021 - 10:10 WIB

Bea Cukai Rilis Alasan Penembakan Pengusaha Kapal Haji Permata

Minggu, 17 Januari 2021 - 10:10 WIB

Rute Baru Lion Air, Harga Tiketnya Rp 500 Ribuan

Sabtu, 16 Januari 2021 - 10:10 WIB

Ingin Jadi Tukang Parkir Pesawat? Berikut 5 Fakta dan Syaratnya

Minggu, 17 Januari 2021 - 10:10 WIB

Seribu Massa KKSS Batam Dikabarkan Akan Geruduk Kantor Bea Cukai Kepri


Komentar Via Facebook :



Tag Terpopuler
#
Lion Air

#
Penerbangan

#
DJBC Kepri

#
Haji Permata

#
Haji Permata Meninggal Dunia

#
Marshaller

#
Tukang parkir pesawat

#
Black Box

#
Haji Permata Tewas

#
Pembunuhan

Berita Terpopuler
1
Situasi Terkini Rumah Haji Permata di Tanjung Sengkuang Batam

dibaca 61725 kali

2
Cuaca Buruk, Lion Air Jakarta-Pontianak Terpaksa Berbelok ke Batam

dibaca 31912 kali

3
Haji Permata Diduga Tewas Tertembak, DJBC Kepri: Kami Masih Cari Informasi

dibaca 29179 kali

4
Bea Cukai Rilis Alasan Penembakan Pengusaha Kapal Haji Permata

dibaca 18640 kali

5
Rute Baru Lion Air, Harga Tiketnya Rp 500 Ribuan

dibaca 16820 kali

6
Haji Permata Meninggal Dunia Diduga Ditembak

dibaca 14973 kali

7
Ingin Jadi Tukang Parkir Pesawat? Berikut 5 Fakta dan Syaratnya

dibaca 13374 kali

8
Seribu Massa KKSS Batam Dikabarkan Akan Geruduk Kantor Bea Cukai Kepri

dibaca 12727 kali

9
Sepak Terjang Haji Permata di Dunia Penyelundupan

dibaca 11043 kali

10
Black Box Sriwijaya Air SJ 182 Ditemukan

dibaca 9162 kali

Suara Pembaca

1 minggu lalu

Cara Mengubah Rumah Biasa Menjadi Smart Home!
SMART HOME merupakan ekosistem rumah paling penting di era modern seperti sekarang. Yuk, cari tahu perangkat smart home rekomendasi pilihan dengan
Kolom dan Opini

1 tahun lalu

Daya Saing Batam di Tepi Jurang?
Losing Competitiveness DALAM empat bulan terakhir ini kita dijejali dua peristiwa yang saling bertolak belakang. Peristiwa pertama, betapa kita gegap

1 tahun lalu

Kill or To Be Killed, is it Still Relevant?
BENARKAH dunia bisnis saat ini sudah seperti rimba belantara, siap membunuh atau terbunuh, seperti judul tulisan ini, kill or to be killed, cut-the-throat, or
Advertorial

2 bulan lalu

Promo Big Surprise, Electonics City Beri Hadiah Langsung Pembelian di Atas Rp 1 Juta
Batam - Electronics City mengadakan promo menarik untuk merayakan hari jadi ke-19. Promo ini bertemakan “Big Surprise”.
 


 
Download Aplikasi Android Suara.com
  • Berita
    - Nasional
    - Internasional
    - Peristiwa
    - Nusantara
    - Sumatera Utara
    - Riau
  • Daerah
    - Tanjungpinang
    - Karimun
    - Natuna
    - Anambas
    - Lingga
    - Bintan
    - Meranti
  • Kategori
    - Olahraga
    - Ekonomi
    - Properti
    - Tekno
    - Seleb
    - Kuliner
    - Female
  • Kategori
    - Travel & Hotel
    - Gaya Hidup
    - Otomotif
    - Video
    Kode Pos
    - Batam
  • Ragam
    - Batamsiana
    - Komunitas
    - Opini
    Serumpun
    - Malaysia
    - Singapura
  • Sosial Media
    - Facebook
    - Twitter
    - Instagram
    - Rss Feed







© 2015 - batamnews.co.id          Desain By :Aditya Tentang | Redaksi | Disclaimer | Pedoman | Info Iklan | Iklan Baris