Batam, Batamnews - Mi instan sering menjadi pilihan praktis bagi mereka yang tidak memiliki banyak waktu ketika rasa lapar menyerang. Namun, Anda perlu berhati-hati dalam memadukan mi instan dengan makanan lain, karena beberapa kombinasi dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Mi instan, seperti halnya nasi, merupakan sumber karbohidrat utama yang umumnya terbuat dari tepung gandum atau terigu. Meskipun rasanya enak dan praktis, mi instan tidak termasuk dalam kategori makanan yang sehat karena melalui proses pengolahan yang panjang.

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan mi instan, merangkum dari berbagai sumber.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Tetap Efektif!

1. Nasi

Memadukan mi instan dengan nasi memang bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Namun, ada risiko kesehatan yang mengintai di balik kenyangnya kombinasi ini. 

Baik mi instan maupun nasi adalah sumber karbohidrat utama. Mengonsumsi keduanya bersamaan berarti menambah asupan karbohidrat dalam jumlah besar. Terlalu banyak asupan karbohidrat dapat memicu peningkatan berat badan karena kelebihan karbohidrat akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.

2. Kerupuk

Kerupuk sering dijadikan pelengkap saat menyantap mi instan karena memberikan sensasi renyah yang menggugah selera. Namun, kombinasi ini juga perlu dihindari.

Menurut detikhealth, baik mi instan maupun kerupuk adalah makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak. Keduanya juga mungkin mengandung MSG dalam jumlah tinggi yang membuat rasa gurih. Konsumsi keduanya secara bersamaan dan berlebihan dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan bahkan sindrom metabolik.

Baca juga: Komnas HAM: Anak Indonesia Rentan Terpapar HIV/AIDS, Kasus Meningkat dari Tahun Lalu

3. Kornet dan Keju

Mi instan yang dipadukan dengan kornet dan keju sering dijumpai di banyak warung kopi (warkop) dan warung makan Indomie (warmindo). Meskipun rasanya lezat, ada potensi bahaya dalam kandungan kalori dan lemak yang tinggi dari kombinasi ini.

Mi instan dan kornet sama-sama termasuk makanan olahan yang diproses dalam waktu lama. Mengonsumsi makanan olahan dapat memicu peradangan yang dapat berujung pada penyakit kronis. Selain itu, mengonsumsi mi instan bersama makanan olahan juga meningkatkan asupan kalori yang dapat memicu kenaikan berat badan dan gangguan metabolisme.

Tidak hanya kornet dan keju, Anda juga perlu menghindari memadukan mi instan dengan makanan olahan lain seperti sosis, bakso, dan nugget, karena risiko yang serupa.