Batam, Batamnews - Ibadah puasa yang mewajibkan umat Muslim menahan lapar dan haus dari matahari terbit hingga terbenam, membuat pilihan asupan makanan dan minuman menjadi sangat penting. Salah satu yang perlu diwaspadai adalah konsumsi kopi saat berbuka puasa atau sahur.

Putri Sakti, seorang ahli gizi klinis, menyarankan agar menghindari minuman dengan kafein tinggi selama berpuasa.

Baca juga: Pelni Batam Siapkan Tiket Gratis Terbatas, Harga Tetap Normal untuk Mudik Lebaran

Menurut Putri, kopi dapat menyebabkan dehidrasi saat siang hari karena meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga air dalam tubuh cepat terbuang. Laman Mv Muslim juga menyebutkan bahwa konsumsi 360 miligram kafein atau setara dengan 4 cangkir kopi dapat meningkatkan produksi urine.

Selain itu, kopi bersifat asam dan dapat meningkatkan asam lambung, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat gangguan asam lambung.

Maka dari itu, di bulan Ramadan ini, sebaiknya pilihlah minuman yang dapat menjaga hidrasi tubuh dan tidak memicu masalah pencernaan. Air putih, jus buah segar, atau susu bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk berbuka puasa atau sahur.