Oleh: Salsa Trianingsih

KESEHATAN mental adalah kondisi kesehatan yang melibatkan keadaan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Ini mencakup bagaimana seseorang berpikir, merasakan, dan berperilaku. Kesehatan mental juga merupakan aspek yang sangat penting dalam kehidupan kita yang sering kali diabaikan. 

Sama seperti kesehatan fisik, kesehatan mental juga membutuhkan perhatian dan perawatan yang tepat. Penting bagi kita untuk mengubah pandangan kita tentang kesehatan mental dan menganggapnya sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Karena kesehatan mental yang baik sangat penting untuk kesejahteraan dan kualitas hidup seseorang.

Penting bagi kita untuk menghilangkan stigma yang masih melekat pada masalah kesehatan mental. Banyak orang yang masih merasa malu atau takut untuk mencari bantuan ketika menghadapi masalah kesehatan mental. Kita perlu menciptakan lingkungan yang aman dan mendukung, di mana orang-orang merasa nyaman untuk berbicara atau mengatakan tentang perasaan dan emosi mereka tanpa takut dijatuhkan atau dianggap lemah.

Selain itu pendidikan tentang kesehatan mental harus dimasukkan dalam kurikulum sekolah. Mengajarkan kepada anak-anak dan remaja tentang sangat pentingnya mereka semua untuk menjaga kesehatan mental sejak dini agar dapat membantu mereka untuk mengembangkan pemahaman yang baik tentang emosi, stres, dan cara mengatasi tantangan kehidupan.

Anak-anak yang memiliki pemahaman yang baik tentang kesehatan mental cenderung memiliki kesejahteraan yang lebih baik secara keseluruhan. Mereka dapat mengelola stres dengan lebih baik, memiliki hubungan sosial yang lebih sehat, dan mencapai potensi akademik mereka dengan lebih baik. Cara Ini juga dapat membantu mengurangi stigma di masa depan dan memperkuat dukungan sosial di antara generasi yang akan datang.

Dalam era teknologi yang semakin maju, kita harus percaya bahwa teknologi dapat digunakan sebagai alat yang sangat efektif dalam mendukung kesehatan mental. Aplikasi kesehatan mental, terapi online, dan sumber daya online lainnya dapat memberikan akses dan jalan yang lebih mudah, aman dan terjangkau bagi seseorang yang membutuhkan dukungan. 

Namun, penting bagi kita semua untuk tetap memastikan bahwa teknologi harus digunakan secara bijak dan tidak menggantikan interaksi sosial dan dukungan manusia yang sebenarnya. Penting bagi kita juga untuk mengingat bahwa kesehatan mental adalah tanggung jawab kita bersama. 

Kita semua dapat berperan dalam menciptakan lingkungan yang mendukung, mendengarkan dengan empati, dan memberikan dukungan kepada mereka yang mengalami masalah kesehatan mental. Hubungan sosial yang sehat dan mendukung sangat penting untuk kesehatan mental. 

Luangkan waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan teman-teman, atau terlibat dalam kegiatan sosial yang Anda nikmati. Membangun dan memelihara hubungan yang positif dapat memberikan dukungan emosional dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.

Penulis adalah Mahasiswi Program Studi Sosiologi STISIPOL Raja Haji.