Batam - Dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang mengonsumsi teh sebagai minuman yang menyegarkan dan bermanfaat bagi tubuh. Selain rasanya yang enak, minum teh juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama jika diminum di pagi hari.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa minum teh di pagi hari dapat membantu meningkatkan konsentrasi, meningkatkan energi, dan memperbaiki suasana hati. Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein dan L-theanine yang terdapat dalam teh.

Kafein adalah stimulan alami yang dikenal dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memperbaiki suasana hati. Sementara L-theanine, yang terdapat dalam teh hijau dan teh hitam, diketahui dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perhatian.

Selain itu, minum teh di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Teh mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

Selain manfaat kesehatan tersebut, minum teh di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan metabolisme. Teh hijau dan teh oolong, khususnya, diketahui dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan membantu dalam proses penurunan berat badan.

Namun, perlu diingat bahwa minum teh berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, terutama jika dikonsumsi dengan gula tambahan. Oleh karena itu, disarankan untuk minum teh dengan takaran yang tepat dan menghindari menambahkan gula tambahan.

Dalam kesimpulannya, minum teh di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, terutama untuk meningkatkan konsentrasi, meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu meningkatkan metabolisme. Namun, tetap perlu diperhatikan takaran dan konsumsinya agar tidak berdampak negatif pada kesehatan.