Batam - Pagi adalah waktu yang tepat untuk memulai hari dengan energi yang terisi dan semangat yang tinggi. Namun, beberapa orang sering merasa letih dan lesu sepanjang hari.

Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan melakukan rutin jalan pagi. Rutin jalan pagi adalah kegiatan berjalan di pagi hari sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Kegiatan ini bisa dilakukan selama 30 menit sampai 1 jam. Jalan pagi dapat membantu memulihkan energi dan meningkatkan kondisi fisik serta mental.

Berjalan pagi dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengatasi stres. Selain itu, jalan pagi juga dapat membantu membakar kalori dan mempertahankan berat badan ideal.

Kegiatan ini juga bisa meningkatkan mood dan membantu memulai hari dengan suasana hati yang baik. Untuk memulai rutin jalan pagi, Anda bisa memilih tempat yang nyaman seperti taman, lapangan atau sekitar rumah.

Pastikan untuk memakai pakaian yang nyaman dan membawa air minum jika diperlukan. Gunakan sepasang sepatu yang nyaman dan pastikan untuk melakukan stretching sebelum memulai jalan.

Dengan melakukan rutin jalan pagi secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat yang baik bagi kesehatan dan kondisi fisik dan mental. Ini adalah cara sederhana dan efektif untuk memulai hari dengan semangat dan energi yang tinggi.

Jangan ragu untuk memulai rutin jalan pagi dan rasakan manfaatnya untuk diri Anda sendiri.