BATAMEWS.CO.ID - Penyakit flu tak mengenal musim. Hujan dan panas flu mudah menyerang. Flu sepertinya penyakit ringan, namun tetap saja menyiksa.

Sebagaimana dilansir dari Vemale, mengkonsumsi makanan berikut dapat membantumu terbebas dari perasaan tersiksa karena flu.

Sup Ayam
Menurut sebuah penelitian yang ditulis dalam American Journal of Therapeutics, sup ayam mengandung senyawa carnosine yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh di awal gejala flu. Bakal lebih baik lagi jika di dalam sup ayam terdapat bahan berupa, seledri, wortel, bawang, jamur.

Kembang Kol
Kembang kol dapat menjadi sayuran yang bisa melawan penyakit ringan seperti flu. Kolin yang terkandung di dalam kembang kol dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh. Kita bisa menambahkan kembang kol dalam sup ayam untuk memberikan perlindungan ekstra.

Pisang
Buah yang yang kaya kandungan vitamin B6 ini selain mampu membantu mengatasi flu juga membantu mengurangi stres, depresi dan insomnia. Karena kandungan magnesiumnya yang juga tinggi, pisang membantu memperkuat tulang. Kalium sendiri membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Kayu Manis
Mengonsumsi minuman hangat saat flu dapat membuat tubuh nyaman. Faktanya, jika kita memberikan taburan kayu manis dalam teh atau minuman hangat lain, maka flu bisa menjauh. Kayu manis mengandung sifat antivirus, antijamur dan antibakteri. Sudah pasti, flu akan pergi.

Jamur
Hidangan yang terbuat dari jamur juga bisa meredakan flu sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh. Jamur mengandung seng. Berdasarkan beberapa penelitian, seng dikaitkan dengan memerangi gejala flu seperti pilek dan infeksi saluran pernapasan. Selain itu, kekebalan tubuh akan lebih baik jika Anda mengonsumsi jamur.

Apel
Apel merupakan buah yang paling populer dengan kandungan antioksidan tinggi. Di dalamnya terkandung sekitar 1.500 mg vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Ada pula flavonoid yang membantu mencegah penyakit kanker dan jantung.

Pepaya
Si buah tropis yang mudah ditemukan ini mengandung sekitar 250% RDa vitamin C, yang membantu menendang virus flu keluar dari tubuh. Betakaroten, vitamin C dan E di dalam pepaya juga membantu mencegah peradangan di dalam tubuh, terutama pada pernafasan.

[rul]