BATAMNEWS.CO.ID - Rasa ngantuk yang tak tertahankan pasti pernah dialami murid atau siswa di sekolah. Tapi apa jadinya jika rasa ngantuk melanda mendekati masa Ujian Nasional (UN) tahun ini.

Untuk menghindara rasa ngantuk datang menjelang UN yang tingga sebulan lagi, berikut adalah tipsnya, terutama bagi para pelajar.

1. Sarapan Pagi
Biasakan sarapan pagi sebelum berangkat sekolah, tetapi jangan terlalu banyak.

Karena apabila kekenyangan, yang ada Anda akan cepat merasa ngantuk, terlebih saat jam pelajaran sedang berlangsung.

2. Hindari begadang (tidur larut malam)
Hindarilah begadang atau tidur di waktu sudah larut malam. Hal ini dapat menyebabkan Anda ngantuk berat saat jam pelajaran berlangsung.

Bahkan dapat menyebabkan Anda susah bangun di pagi hari, sehingga terlambat berangkat ke sekolah.

3. Aktif saat di kelas
Jangan biasakan diri Anda berdiam atau termenung, saat jam pelajaran sedang berlangsung. Karena hal ini bisa membuat anda ngantuk dan tertidur secara tiba-tiba.

Biasakanlah bertanya kepada guru mengenai materi pelajaran yang belum dipahami, walaupun Anda sudah sedikit memahaminya.

4. Motivasi diri
Berikan motivasi kepada diri sendiri untuk tidak mengantuk saat pelajaran sedang berlangsung.

Karena dengan memotivasi diri, Anda pasti lebih bersemangat saat belangsungnya mata pelajaran dan rasa ngantuk pun hilang dengan sendirinya.

5. Mencuci muka
Apabila rasa ngantuk tak tertahan lagi, saat jam pelajaran sedang berlangsung, cobalah meminta izin kepada guru untuk mencuci muka karena air dapat menghilangkan ngantuk dan menyegarkan pikiran.

[alv]