Batam, Batamnews - Teh manis mungkin lebih populer di kalangan pecinta teh, namun tahukah Anda bahwa teh tawar atau teh tanpa gula memiliki segudang manfaat untuk kesehatan? Sudah lebih dari 5.000 tahun, teh menjadi minuman yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia, hanya kalah dari air. 

Setiap jenis teh memiliki manfaat kesehatannya masing-masing, namun untuk mendapatkan manfaat yang sesungguhnya, disarankan untuk mengonsumsi teh tanpa tambahan apapun, termasuk susu atau gula.

Mengonsumsi gula dalam minuman dapat menambah kalori kosong, sementara penelitian menunjukkan bahwa tambahan susu dapat mengurangi manfaat kesehatan dari teh. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi teh tawar yang telah dihimpun dari berbagai sumber:

Baca juga: Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Sebut Penyakit ini Rentan Bagi Warga Pascapemilu

1. Menurunkan Kolesterol: Penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Nutrition menunjukkan bahwa minum dua cangkir teh rendah gula per hari dapat menurunkan kadar LDL jahat dan kolesterol total pada penderita diabetes tipe II dalam waktu enam minggu.

2. Mengurangi Risiko Kanker: Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer, minum empat cangkir teh tanpa gula per hari dapat mengurangi risiko kanker mulut hampir 60 persen, berkat tingginya tingkat antioksidan dalam teh.

3. Menurunkan Tekanan Darah: Sebuah studi yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang dengan pra-hipertensi yang minum enam cangkir teh tanpa gula per hari selama delapan minggu mengalami penurunan tekanan darah.

4. Menurunkan Berat Badan: Teh tanpa gula tidak mengandung kalori, sehingga tidak menyebabkan penambahan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh dapat berperan dalam mengurangi lemak tubuh dan mencegah penambahan berat badan saat berolahraga.

Baca juga: 5 Tips Memulai Hari Senin dengan Produktif dan Semangat

5. Mengurangi Asupan Kalori Kosong: Menghilangkan gula dari teh dapat mengurangi asupan kalori kosong, yang dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

6. Menurunkan Risiko Diabetes: Mengurangi asupan gula dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

7. Peningkatan Kesehatan Mulut: Mengurangi konsumsi gula dapat meningkatkan kesehatan mulut dan mencegah masalah gigi seperti gigi berlubang.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, tidak ada salahnya untuk mulai beralih ke teh tawar. Selain lebih sehat, teh tanpa gula juga dapat membantu Anda menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, sudah siap untuk mencoba segelas teh tawar hari ini?