• HOME
  • Peristiwa
  • Kriminalitas
  • Metro
  • Politik
  • Daerah
    • Tanjung Pinang
    • Karimun
    • Natuna
    • Anambas
    • Lingga
    • Bintan
  • Video
  • Shopping
  • Indeks

Update Terbaru

• Wamen BUMN: Telkom Bakal Jadi Digital Hub Perusahaan BUMN      • Gisel Dicabuli Pria Tua di Depan Toko, Videonya Viral di Medsos      • Buruh Bangunan di Batam Terkapar Tak Bernyawa di Kamar Kos      • 533 Juta Data Pribadi Pengguna Facebook Dijual Bebas di Telegram      • Sri Mulyani Ungkap Pemda Betah Parkir Dana di Bank hingga 10 Bulan      • Waspada, Malware Android Menyebar via Pesan WhatsApp      • Daftar Nama-Nama Pejabat Kepri Penerima Vaksin Covid-19 Tahap II      • 2.200 Vial Vaksin Covid-19 Buatan Sinovac Tiba di Natuna      • Garuda Indonesia Tebar Diskon Tiket Hingga 60 Persen      • Janji Polisi Bintan Ungkap Kasus Pembunuhan Yuliana Pratiwi     
Batamnews > Kesehatan

Ini Pola Puasa Tepat untuk Penderita Diabetes di Tengah Pandemi Corona

Senin 27 April 2020, 08:19 WIB

Ilustrasi

Jakarta - Bulan Ramadhan di tengah Pandemi Covid-19 ini, tentu banyak hal yang perlu disesuaikan agar tubuh tetap sehat, terutama bagi penyandang diabetes. Pasalnya, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan WHO, ada beberapa penyakit yang rentan terserang virus, salah satunya penyandang diabetes.

Hal ini terjadi akibat hormon insulin yang tidak efektif dan tingginya kadar gula dalam tubuh. Saat puasa, pola makan tentu berubah, termasuk bagi penyandang diabetes. Untuk itu, ada penyesuaian pola makan yang harus diterapkan, baik saat sahur maupun berbuka.

Medical Marketing Manager Kalbe Nutritionals dr Adeline Devita menjelaskan, penyandang diabetes yang ingin berpuasa, wajib konsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum melakukan puasa. Konsultasi ini diperlukan untuk memastikan apakah diabetesi berisiko atau tidak untuk berpuasa.

"Diabetisi aman berpuasa apabila kadar gula darah terkontrol, tidak menggunakan suntikan insulin lebih 2 kali sehari, liver baik, tidak ada gangguan pembuluh darah otak yang berat, tidak ada kelainan pembuluh darah jantung, cadangan lemak tubuh cukup, tidak ada kelainan hormonal lain, dan tidak demam tinggi," jelas dr Adeline, seperti dilansir Batamnews dari detikcom, Sabtu (25/4/2020) kemarin.

Lebih lanjut dr Adeline menjelaskan frekuensi makan pada saat puasa tetap normal 3 kali sehari. Yaitu saat sahur, berbuka puasa, dan pada saat selesai salat tarawih.

Lebih rinci dr Adeline menganjurkan untuk mulai hari puasa dengan meminum nutrisi rendah lemak pada pukul 3.00 pagi. Ketika mendekati imsak barulah Anda mengonsumsi sarapan yang tinggi serat, mengandung protein dan sedikit lemak untuk menurunkan indeks glikemik dan mengenyangkan.

"Ketika berbuka puasa batasi makan atau minuman yang bergula tinggi. Sebaiknya, ganti dengan makanan bergula yang tinggi serat dalam porsi tidak melebihi 10% dari total kebutuhan kalori," ucapnya.

 

Saat berpuasa agar tetap fit sepanjang hari walaupun beraktivitas, sebaiknya ketika sahur dan berbuka penyandang diabetes mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah. Ini bertujuan agar pelepasan gula darah dari dalam makanan perlahan sehingga rasa kenyang pun menjadi lebih lama serta lebih berenergi untuk melakukan aktivitas.

"Pelepasan gula darah secara perlahan dari makanan yang dikonsumsi saat sahur dapat menstabilisasi kadar gula darah diabetes sehingga setelah makan kadar gula darah tidak langsung meningkat secara signifikan. Adapun yang dimaksud dengan indeks glikemik adalah kemampuan makanan dalam meningkatkan gula darah," ujar dr Adeline.

dr Adeline menganjurkan agar penyandang diabetes mendapatkan asupan karbohidrat yang lambat dicerna oleh tubuh seperti beras merah, kentang, ubi, jagung, gandum, dan sereal. Imbangi pula gizi yang diperoleh dengan protein, lemak, vitamin dan mineral ke dalam menu makan diabetesi saat berpuasa.

"Komposisi target kalori untuk karbohidrat kompleks 45-50%, protein 20-30%, lemak kurang dari 35%, serta vitamin & mineral sesuai angka kecukupan gizi (AKG)," tambahnya.

Adapun untuk asupan cairan, dr Adeline menyarankan asupan harian harus cukup dengan minimal mengonsumsi 8 gelas air dalam sehari. Berikut adalah pola makan sehat pada saat menjalani ibadah puasa Ramadhan.

Selain mengatur pola makan yang berubah ketika berpuasa, penyandang diabetes juga harus mengontrol kadar gula darah, salah satunya dengan mengonsumsi Diabetasol. Nutrisi makanan pengganti ini mengandung Vita Digest Pro dan indeks glikemik rendah yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah dan membuat puasa menjadi lancar.

Konsumsi Diabetasol pada saat sahur dan malam sebelum tidur untuk bantu jaga gula darah dan daya tahan tubuh agar lancar puasanya.

(ruz)
Editor       : Rhuuzi Wiranata
Sumber   : detik.com
# Diabetes# Kesehatan# Ramadhan# Lifestyle


FOLLOW US :

Berita Terkait :
Senin, 27 April 2020 - 08:19 WIB

FKPS Bagikan Ratusan Takjil dan Masker untuk Warga Natuna

Minggu, 26 April 2020 - 08:19 WIB

Hindari Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur Biar Tak Cepat Lapar

Sabtu, 25 April 2020 - 08:19 WIB

BPJS Kesehatan Luncurkan Fitur Baru, Konsultasi Dokter Kini Bisa Lewat Mobile JKN

Sabtu, 25 April 2020 - 08:19 WIB

Korban Tewas Virus Corona di AS Tembus Angka 50 Ribu


Baca Juga :
Senin, 25 Januari 2021 - 08:19 WIB

Warga Temukan Sayap Pesawat di Pantai Lagoi

Selasa, 26 Januari 2021 - 08:19 WIB

bdrive Hadir di Batam, Transportasi Online Berkonsep Inovatif

Senin, 25 Januari 2021 - 08:19 WIB

Dalam 2 Hari, Belasan Hektare Hutan di Bintan Terbakar

Selasa, 26 Januari 2021 - 08:19 WIB

Kebakaran Rumah di Lingga Renggut Nyawa 2 Warga


Komentar Via Facebook :



Tag Terpopuler
#
Warga Temukan Sayap Pesawat

#
Pesawat

#
Pencabulan

#
Begal

#
bdrive

#
transportasi online

#
Ada Aja Solusinya

#
Honorer

#
DPRD Karimun

#
kebakaran hutan

Berita Terpopuler
1
Warga Temukan Sayap Pesawat di Pantai Lagoi

dibaca 75070 kali

2
Modus Fotografer, Rahadi Tiduri 10 Model Remaja di Batam Hingga Hamil

dibaca 27407 kali

3
Begal Payudara Bikin Resah Para Wanita di Tanjungpinang

dibaca 5223 kali

4
bdrive Hadir di Batam, Transportasi Online Berkonsep Inovatif

dibaca 4818 kali

5
Fraksi PAN Soroti Kasak-kusuk Mutasi Honorer di Karimun

dibaca 4682 kali

6
Dalam 2 Hari, Belasan Hektare Hutan di Bintan Terbakar

dibaca 4258 kali

7
Amanda Manopo Ngaku Sudah 2 Kali Nikah, Pertama Usia 18 Tahun

dibaca 4164 kali

8
Jaksa Segera Tahan Yudi Ramdani Tersangka Korupsi Pajak BPHTB Tanjungpinang

dibaca 4017 kali

9
Firdaus Ditemukan Jadi Mayat di Kontrakan Sei Jang Tanjungpinang

dibaca 3776 kali

10
Cara Mudah Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Obat

dibaca 3466 kali

Suara Pembaca

2 minggu lalu

Cara Mengubah Rumah Biasa Menjadi Smart Home!
SMART HOME merupakan ekosistem rumah paling penting di era modern seperti sekarang. Yuk, cari tahu perangkat smart home rekomendasi pilihan dengan
Kolom dan Opini

1 tahun lalu

Daya Saing Batam di Tepi Jurang?
Losing Competitiveness DALAM empat bulan terakhir ini kita dijejali dua peristiwa yang saling bertolak belakang. Peristiwa pertama, betapa kita gegap

1 tahun lalu

Kill or To Be Killed, is it Still Relevant?
BENARKAH dunia bisnis saat ini sudah seperti rimba belantara, siap membunuh atau terbunuh, seperti judul tulisan ini, kill or to be killed, cut-the-throat, or
Advertorial

2 bulan lalu

Promo Big Surprise, Electonics City Beri Hadiah Langsung Pembelian di Atas Rp 1 Juta
Batam - Electronics City mengadakan promo menarik untuk merayakan hari jadi ke-19. Promo ini bertemakan “Big Surprise”.
 


 
Download Aplikasi Android Suara.com
  • Berita
    - Nasional
    - Internasional
    - Peristiwa
    - Nusantara
    - Sumatera Utara
    - Riau
  • Daerah
    - Tanjungpinang
    - Karimun
    - Natuna
    - Anambas
    - Lingga
    - Bintan
    - Meranti
  • Kategori
    - Olahraga
    - Ekonomi
    - Properti
    - Tekno
    - Seleb
    - Kuliner
    - Female
  • Kategori
    - Travel & Hotel
    - Gaya Hidup
    - Otomotif
    - Video
    Kode Pos
    - Batam
  • Ragam
    - Batamsiana
    - Komunitas
    - Opini
    Serumpun
    - Malaysia
    - Singapura
  • Sosial Media
    - Facebook
    - Twitter
    - Instagram
    - Rss Feed







© 2015 - batamnews.co.id          Desain By :Aditya Tentang | Redaksi | Disclaimer | Pedoman | Info Iklan | Iklan Baris