Sebagian orang mengatakan kita perlu makan telur setiap hari, sementara ada yang bilang itu tidak sehat.  Ada juga yang menyebutkan putih telur itu sehat, namun ada pendappat yang menunjuk kuning telur lebih sehat.

Belum lagi soal isu soal telur plastik yang beritanya berputar di seluruh dunia, ini tentu saja membuat orang bertambah skeptis tentang telur.

Artikel ini akan menjelaskan tentang manfaat kesehatan dari telur dan alasan mengapa telur harus masuk dalam program diet harian Anda.

Dalam rangka untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal, telur harus dikonsumsi. Telur dipenuhi dengan nutrisi utama seperti protein, zat besi, asam amino dan juga merupakan sumber yang kaya antioksidan.

Beberapa orang percaya bahwa telur bisa bikin badan gemuk, dan mereka yang ingin menurunkan berat badan membuang telur dari menu makanannya.  Tapi ini adalah konsep yang salah. Telur sebenarnya baik jika Anda ingin menurunkan berat badan. Kuning telur mengandung nutrisi yang disebut kolin itu membantu memerangi lemak.

1. Meningkatkan Imunitas:

Telur mengandung bahan yang disebut selenium yang membantu dalam meningkatkan tingkat kekebalan. Makan telur setiap hari membantu seseorang melawan virus dan infeksi.

2. Membantu Mengatur Kolesterol:

Telur terdiri dari lemak baik yang membantu dalam menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh. Itulah sebabnya, telur membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

3. Memperkuat Gigi:

Telur adalah salah satu sumber yang baik dari vitamin D. Telur membantu dalam memperkuat gigi. Adalah baik untuk mengkonsumsi telur utuh untuk gigi kuat.

4. Membantu Memperkuat Tulang:

Telur kaya akan vitamin D. Telur membantu dalam meningkatkan penyerapan kalsium dan dengan demikian membantu dalam memperkuat dan menjaga tulang tetap sehat.

5. Membantu  Meningkatkan Energi

Telur kaya akan vitamin B. Ini membantu dalam meningkatkan tingkat energi.

6. Mencegah Kebutaan:

Kuning telur mengandung dua senyawa penting yang disebut - lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa membantu dalam mencegah kebutaan dan kehilangan penglihatan.

7. Meningkatkan Kesehatan Otak:

Telur kaya akan bahan yang disebut kolin yang sangat membantu untuk kesehatan otak. Ketika tubuh kekurangan kolin menyebabkan beberapa masalah yang berhubungan dengan neuro.

8. Membantu Mengurangi Stres:

Telur merupakan sumber yang kaya asam amino yang membantu dalam tuning tingkat serotonin di otak dan dengan demikian membantu dalam mengurangi tingkat stres.***