Batam, Batamnews - Penggunaan ponsel di masyarakat Indonesia bahkan mencapai 6,05 jam per hari. Hal ini tentu perlu menjadi perhatian bagi seluruh masyarakat Tanah Air. 

Tidak dapat dipungkiri, ponsel kini merupakan bagian dari kegiatan sehari-hari. Namun, penting untuk mengetahui berbagai dampak buruk dari penggunaan ponsel yang terlalu lama.

Berikut adalah beberapa dampak buruk dari durasi penggunaan ponsel yang terlalu lama pada kesehatan, berdasarkan informasi dari CMR National Public School, Senin, 15 Juli 2024.

Baca juga: 7 Kebiasaan Boros Listrik yang Membuat Tagihan Membengkak dan Cara Menghematnya

Ponsel memancarkan radiasi elektromagnetik yang dapat menembus tubuh manusia dan mencapai otak. Radiasi ini dapat menyebabkan kerusakan sel otak dan meningkatkan risiko terkena kanker otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan radiasi ponsel dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan DNA, yang dapat memicu pertumbuhan kanker.

Penggunaan ponsel yang berlebihan dapat mengganggu fungsi kognitif, termasuk memori, perhatian, dan keterampilan memecahkan masalah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan kinerja memori dan perhatian yang buruk.

Cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh. Paparan cahaya ini dapat menekan produksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur. Hal ini dapat menyebabkan insomnia dan gangguan tidur lainnya.

Ponsel juga dapat berkontribusi terhadap peningkatan tingkat stres. Kecemasan dan stres mungkin diakibatkan oleh pemberitahuan dan pesan yang terus-menerus. Kebutuhan untuk tetap terhubung dan tersedia setiap saat dapat menimbulkan perasaan tertekan akibat terlalu sering menggunakan ponsel. Hal ini berdampak negatif pada kesehatan mental.

Baca juga: Tips Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi saat Cuaca Panas

Satu lagi dampak dari terlalu sering bermain ponsel adalah tegangnya otot mata hingga masalah penglihatan. Menatap layar kecil ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata dan kelelahan. 

Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, mata kering, dan masalah penglihatan lainnya. Anak-anak sangat rentan terhadap dampak ini, karena mata mereka masih dalam tahap perkembangan.

Penggunaan ponsel yang terlalu lama memiliki berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Penting bagi kita untuk menggunakan ponsel secara bijak dan membatasi durasi penggunaannya demi menjaga kesehatan fisik dan mental kita.