Batam, Batamnews - Dalam usaha menurunkan berat badan, mengonsumsi jus segar bisa menjadi salah satu cara efektif. Terutama dalam mengatasi lemak perut yang membandel, kombinasi dari olahraga teratur dan pola makan yang sehat adalah kunci. 

Namun, ada juga beberapa minuman yang bisa membantu menghilangkan lemak perut, menurut konsultan ahli gizi Rupali Datta yang dikutip dari NDTV Food.

Berikut ini adalah beberapa resep jus yang diyakini mampu membantu membakar lemak dan mendukung penurunan berat badan:

1. Jus Bayam dan Kale: Kedua sayuran ini dikenal rendah kalori dan tinggi serat, sangat ideal untuk dijadikan minuman diet. Kale dan bayam membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama, mencegah keinginan untuk ngemil yang tidak perlu.

2. Jus Wortel: Selain rendah kalori, wortel kaya akan serat. Jus wortel tidak hanya membantu Anda tetap kenyang, tetapi juga meningkatkan sekresi empedu yang memainkan peran penting dalam pembakaran lemak. Campurkan dengan apel, jeruk, dan sedikit jahe untuk rasa yang lebih menyegarkan.

3. Jus Bit: Menurut Economic Times, jus bit adalah pilihan yang tepat untuk menghancurkan lemak perut. Rendah kalori dan kaya antioksidan serta serat, jus bit dapat dipadukan dengan wortel, nanas, atau apel untuk meningkatkan khasiatnya.

4. Jus Mentimun dan Kiwi: Gabungan mentimun yang mengandung banyak air dengan kiwi yang kaya vitamin C menjadikan jus ini pilihan ideal sebagai minuman detoks yang membantu pembakaran lemak.

5. Jus Seledri: Diketahui sebagai salah satu jus yang efektif untuk menurunkan berat badan, seledri yang rendah kalori dan kaya air bisa membantu mengurangi asupan kalori keseluruhan dan membantu dalam pengurangan lemak, menurut penelitian dari National Library of Medicine.

6. Jus Labu Botol: Dikenal dalam Ayurveda sebagai obat alami untuk lemak berlebih, jus labu botol membawa segudang manfaat selain kemampuannya dalam mengurangi berat badan. Jus ini juga membantu menjaga tubuh tetap sejuk dan terhidrasi.

7. Jus Kubis: Penelitian menunjukkan bahwa kubis memiliki efek anti-obesitas. Mengonsumsi jus kubis tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menawarkan manfaat dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan mengonsumsi berbagai jenis jus ini, Anda tidak hanya mendapat manfaat dalam mengurangi lemak perut tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. Selamat mencoba dan semoga berhasil dalam perjalanan diet Anda!