Batam, Batamnews - Musim panas yang panjang dan terik dapat menyebabkan banyak orang mengalami sakit tenggorokan dan dehidrasi. Namun, beberapa minuman alami dapat membantu mengatasi masalah tersebut.

Menurut ahli gizi, minuman yang kaya akan antioksidan dan vitamin C seperti jus jeruk, lemon, atau limau sangat efektif dalam mengurangi peradangan pada tenggorokan. Jus lemon atau limau juga bisa dicampur dengan madu untuk menambah rasa dan sifat penyembuhan.

Selain itu, teh herbal seperti teh jahe atau teh peppermint juga dikenal memiliki efek anti inflamasi dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Teh jahe juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jus buah-buahan yang dingin juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan dehidrasi pada cuaca panas. Buah-buahan seperti semangka, melon, atau mentimun mengandung banyak air dan elektrolit alami yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan meredakan sakit tenggorokan.

Namun, ahli gizi menyarankan untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam, karena dapat membuat tubuh lebih dehidrasi. Selain itu, minuman beralkohol juga harus dihindari karena dapat mengiritasi tenggorokan dan membuat gejala sakit tenggorokan semakin parah.

Dalam cuaca panas yang terik, penting untuk tetap terhidrasi dan menjaga kesehatan tenggorokan. Dengan memilih minuman alami yang tepat, Anda dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan tetap sehat selama musim panas.